Curso de Especialização A Ciência da Corrida

Curso de Especialização A Ciência da Corrida

Cursos de Especialização de Componente Específica: Atletismo

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Objectivo da Ação

Este evento formativo enquadra-se no programa de revalidação do título de Treinador de Desporto, na componente específica de Atletismo, ao abrigo do Programa Nacional de Formação na sua constituinte contínua.
Cada vez se torna mais importante dar a conhecer à comunidade profissional e amadora de Atletismo os processos de alteração física, psicológica e metabólica ao longo das adaptações decorrentes do treino.
Este curso visa desenvolver conhecimentos e competências em áreas determinantes para a manutenção e otimização da performance desportiva na corrida de um atleta de Atletismo.

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Destinatários

Treinadores de Desporto (Atletismo), Técnico de Exercício Físico/Director Técnico, Professores Educação Física e Desporto, Estudantes Ciências do Desporto, Atletas e demais interessados.

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Objectivos a Atingir

No final deste momento formativo pretende-se que os formandos consigam dominar os conceitos relacionados com a avaliação de indicadores da aptidão física. Conhecer as características e necessidades dos praticantes de Atletismo, em particular na corrida, ao longo dos diferentes momentos da época desportiva. Dominar componentes relacionadas com a psicologia do desporto, pré competição, competição e pós competição. Saber prescrever treino técnico e da força em contexto da corrida. Perceber as necessidades nutricionais dos atletas em função das especificidades da modalidade.

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Programa da Formação

01 e 02 de Dezembro | Importância do treino da força na corrida e na corrida de trail (8h)
Hélio Silva
. O saber Avaliar, Planear e Prescrever
. Recomendações genéricas para o treino da força
. Adaptações fisiológicas do treino da força
. Fundamentos de avaliar a força
. Métodos para determinação da carga
. Protocolos de treino de força submáxima e máxima
 
03 de Dezembro | Fisiologia do Exercício/Desporto (3h)
Ester Alves
. Fisiologia do exercício/desporto
. Bioenergética
. Transformação de energia química em mecânica no músculo-esquelético
. Vias metabólicas e substratos energéticos
. Resposta cardiovasculares ao exercício
. Regulação respiratória durante o exercício
. Resposta Endócrina ao esforço crónico

06 e 10 de Dezembro | Avaliação da Aptidão Cardiorrespiratória, Composição Corporal e Análise Biomecânica (6h)
Ester Alves
. Conceitos teóricos
. VO2 Máx (Avaliação: Aplicação e explicação das avaliações)
. Interpretação de dados e prescrição de exercício
. Composição Corporal
. Dados antropométricos (perímetros, bioimpedância e pregas adiposas)
. Perfil do corredor

08 de Dezembro | O Papel do Psicólogo na corrida e na corrida de trail (4h)
Maria Lúcio
. Motivação para o treino
. Pré-Competição / Competição / Pós-competição
 
14 e 15 de Dezembro | Biomecânica na corrida e na corrida de trail (6h)
Orlando Fernandes
. Lesões mais frequentes na corrida e na corrida de trail;
. Tecnologia aplicada à análise da corrida;
. Análise cinética e cinemática.
. Análise 3D das articulações e grupos musculares dos membros inferiores
. Reprogramação da corrida;
- Melhoria das fases;
- Técnica de corrida em plano, subida e descida.
 
17 de Dezembro | A Técnica da Corrida (3h)
(anunciado brevemente)
. Caracterização das provas de meio fundo e fundo
. Métodos para o desenvolvimento da resistência nas provas de meio fundo e fundo
. Planificação anual e elaboração de um microciclo para diferentes períodos da época

20 de Dezembro | A Corrida  - da teoria à Prática (2h)
Jéssica Augusto

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Notas Importantes

Para uma melhor experiência em PC/Mac aconselhamos usar o browser Chrome.
Cerca de 15/30m antes de começar a Formação, Curso, Webinar, etc... vai receber o convite, via e-mail (convém verificar o Spam), com o link de acesso para assistir através da plataforma ClickWebinar.
Pode também consultar o nosso guia aqui.

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Política de Devoluções

. O pedido de cancelamento de uma inscrição por parte do cliente deverá ser solicitado através de um email à Coordenação Pedagógica (rsarmento@sapientasports.pt), com a indicação do evento, o motivo e respectivo IBAN de conta a creditar.
. Caso o pedido de cancelamento seja comunicado à Sapienta/Sapienta Sports até ao dia de início do evento Formativo, será devolvido o valor da inscrição paga pelo cliente com a retenção, a favor da Sapienta/Sapienta Sports, da taxa de custos administrativos, que é variável consoante o evento formativo.
. Após o início da formação, as situações de abandono ou desistência da frequência pelo Formando, não darão lugar à restituição de quaisquer quantias entregues.

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Formador(es)

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Formatos disponíveis

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