Correr com Saber
Formação de Componente Específica: Atletismo
Formação de Componente Geral: TPTEF/DT
Objectivo da Ação
Cada vez se torna mais importante dar a conhecer à comunidade profissional e amadora de atletismo os processos de alteração física, psicológica e metabólica ao longo das adaptações decorrentes do treino.
Este curso visa desenvolver conhecimentos e competências em áreas determinantes para a manutenção e otimização da performance desportiva.
Possibilitar ao formando conhecer, planear e produzir atividades relacionadas com o Atletismo, através de uma prática pedagógica ética, inovadora e reflexiva.
Conhecer a importância do trabalho multidisciplinar em relação ao trabalho com Atletismo.
Destinatários
Treinadores de Desporto nas modalidades de Atletismo, Professores Educação Física e Desporto, Estudantes Ciências do Desporto, Atletas e demais interessados.
Pré-requisitos não existentes.
Objectivos a Atingir
No final deste momento formativo pretende-se que os formandos consigam dominar os conceitos relacionados com a avaliação de indicadores da aptidão física.
. Conhecer as características e necessidades dos praticantes de atletismo ao longo dos diferentes momentos da época desportiva.
. Dominar componentes relacionadas com a psicologia do desporto, pré competição, competição e pós competição.
. Saber prescrever treino técnico e da força em contexto de atletismo.
. Perceber as necessidades nutricionais dos atletas em função das especificidades da modalidade.
Programa da Formação
20, 21 e 22 Julho 2020 (19:30 às 22:30h)
Fundamentos do acrónimo APP – Avaliar, Planear e Prescrever | 2h
. Da teoria à prática, que distância?
Importância e fundamentos do treino da força no atletismo | 7h
. Conceitos
. Recomendações genéricas para o treino da força
. Adaptações fisiológicas do treino da força
. Fundamentos de avaliar a força
. Métodos para determinação da carga
. Protocolos de treino de força submáxima e máxima
Formador: Mário Sá
24 e 27 Julho 2020 (19:30 às 22:30h)
Nutrição e Suplementação no Atletismo | 6h
. Alimentação pré, intra e pós treino/competição
. Suplementação com potencial ergogénico no Atletismo
. Casos Práticos e Qeestões/Dúvidas
Formador: Filipa Vicente
29 e 31 Julho (19:30 às 22:30h)
O Papel da Psicologia no Atletismo | 6h
. Motivação no treino
. Metodologia motivacional do treinador
. Pré-Competição / Competição / Pós-competição
Formador: Teresa Santos
03 Agosto 2020 (19:30 às 22:30h)
Fisiologia do Exercício/Desporto | 3h
. Fisiologia do exercício/desporto
. Bioenergética
. Transformação de energia química em mecânica no músculo-esquelético
. Vias metabólicas e substratos energéticos
. Resposta cardiovasculares ao exercício
. Regulação respiratória durante o exercício
. Resposta Endócrina ao esforço crónico
Formador: Ester Alves
05 e 07 Agosto 2020 (19:30 às 22:30h)
Avaliação da Aptidão Cardiorrespiratória, Composição Corporal e Análise Biomecânica | 6h
. Conceitos teóricos
. VO2 Máx (Avaliação: Aplicação e explicação das avaliações)
. Interpretação de dados e prescrição de exercício
. Composição Corporal
. Dados antropométricos (perímetros, bioimpedância e pregas adiposas)
. Perfil do corredor
. Biomecânica
Formador: Ester Alves
10 Agosto 2020 (19:30 às 22:30h)
A Técnica da Corrida | 3h
. Caracterização das provas de meio fundo e fundo
. Métodos para o desenvolvimento da resistência nas provas de meio fundo e fundo
. Planificação anual e elaboração de um microciclo para diferentes períodos da época
Formador: Mário Cunha
12 Agosto 2020 (19:30 às 22:30h)
Sessão Esclarecimento/Dúvidas | 3h
17 Agosto 2020 (19:30 às 22:30h)
Avaliação Online | 3h
. Questionário Online com: 4 Perguntas por formador, 20 perguntas no total, sobre as temáticas leccionadas para responder no espaço de 3 horas.
Estão agendadas duas Aulas Práticas (opcionais) no Porto e em Lisboa.
Porto
05 Setembro 2020 (14:00 às 18:00)
Sessão Prática
Formadores: Ester Alves e Mário Cunha
Lisboa
12 Setembro 2020 (14:00 às 18:00)
Sessão Prática
Formadores: Mário Sá e Ester Alves
O valor de inscrição para a Aula Prática é de 40€ (não incluido no valor da formação).
A realização destas aulas estão condicionadas à evolução da pandemia do Covid-19, pelo que mais perto das datas confirmaremos a sua realização.
Notas Importantes
Para uma melhor experiência em PC/Mac aconselhamos usar o browser Chrome.Cerca de 15/30m antes de começar a Formação, Curso, Webinar, etc... vai receber o convite, via e-mail (convém verificar o Spam), com o link de acesso para assistir através da plataforma ClickWebinar.
Pode também consultar o nosso guia aqui.
Formatos disponíveis
Distância (online)
Inscreva-se já por apenas 180,00€
*Pode fazer o pagamento em 2x 90,00€
Valor para inscrição entre 13/07/2020 a 20/07/2020: 210,00€
Formação Creditada pelo IPDJ com a atribuição de 7.2 Créditos para a renovação do Título de Atletismo (GrauI, II, III, IV) e TEF/DT.
